معلومات عن الصحة والغذاء

1. معلومات عن صحة الغذاء
2. معلومات عامة عن الصحة والغذاء - موضوع
3. هل تعلم عن الغذاء الصحي | المرسال
4. غذاء صحي - ويكيبيديا

المواد البروتينية [ عدل] تدخل هذه المواد في تركيب كريات الدم الحمراء ، وفي الأجسام المضادة التي تلعب دورا أساسيا في مقاومة الأمراض، إضافة إلى ذلك فهي تدخل في تركيب الهرمونات ، وفي تكوين عوامل التخثر في الدم ، وهي تزود الجسم بالطاقة ، لذلك ينبغي أن يحتوي طعام الإنسان على ما يعادل 1 غرام من المواد البروتينية لكل 1 كيلو غرام من وزن الجسم. ومن الأطعمة الغنية بالمواد البروتينية: اللحوم البقول البيض الحليب المكسرات المواد الدسمة [ عدل] يعتقد الكثير من الأشخاص أن المواد الدسمة تضر بالجسم، ولهذا نجدهم لا يتناولون الأطعمة الدسمة، بينما هذه المواد الدسمة ضرورية للجسم، فهي تنقل بعض الفيتامينات إلى أماكن امتصاصها في الجسم من أجل الاستفادة منها، ومن أجل سير العمليات الاستقلالية وتزويد الجسم بالطاقة، ولأن المواد الدسمة تحترق ببطء لهذا فهي تقي الشخص من الشعور بالجوع، وذلك بمقارنتها مع المواد السكرية. وتجدر الإشارة إلى أن المواد الدسمة التي تتجمد في درجة حرارة الغرفة تدعى بالمواد الدسمة المشبعة أو المهدرجة، وهي التي تسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والبدانة والسكري وغير ذلك من الأمراض التي تهدد صحة الجسم، أما المواد الدسمة التي تبقى سائلة في درجة حرارة الغرفة فتدعى بالمواد الدسمة غير المشبعة وهي تعتبر مفيدة للجسم، ومن أمثلتها الزيوت النباتية.

معلومات عن صحة الغذاء

معلومات عامة عن الصحة والغذاء - موضوع

هل تعلم عن الغذاء الصحي | المرسال

1. معلومات عن الصحة والغذاء المتوازن - مقال
2. معلومات عامة عن الصحة والغذاء - موضوع
3. ما حكم الإحرام قبل الميقات؟
4. الله يسعد مساكم بكل خير
5. كيف اعرف رقم الحساب من الايبان الراجحي
6. المذهب السني: فروعه وأماكن انتشاره وأشهر رجالاته | الجمل بما حمل | نضع أخبار العالم بين يديك ونأتيك بـ الجمل بما حمل قبل أن يرتد طرفك إليك فقط انقر على aljaml.com
7. وظائف في جدة للنساء الاجانب 2014 edition
8. اخبار وادي الدواسر
9. فقرات حفل مدرسي
10. معلومات عن الغذاء الصحي والغير صحي للاطفال

غذاء صحي - ويكيبيديا

4- عدم اللجوء إلى الزبدة الحيوانية في طهر الطعام ومن الأفضل استخدام الزبدة النباتية فهي أخف من حيث عدد السعرات الحرارية. 5- تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. 6- تجنب تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. 7- من الأفضل أن يتم استخدام الأعشاب المفيدة في الطهي بديلا عن الملح. 8- عدم تناول السكريات والحلويات بكثرة فهي تعمل على زيادة الوزن وتعرض الجسم إلى الكثير من الأمراض. 9- تناول البروتينات بكافة أنواعها الحيوانية أو النباتية حتى يتمكن الجسم من الحصول على كافة العناصر الهامة للجسم. 10- كما أنه يوجد أهمية بالغة في تناول كميات من الفواكه على مدار اليوم ومن الأفضل تناول تلك الفواكه بين الوجبات الرئيسية عملا على المحافظة على الوزن وتجنب العديد من المشاكل.

1. كيف استعد لرمضان
2. مكيف شباك وايت وستنجهاوس كمبروسر كبير